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Tarzan(ターザン) 2017年 11月23日号[7つの鍵で開く、睡眠の門。]

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内容紹介 よ~く眠れる、特集です! カラダ作りの3大要素は、運動、栄養、そして、睡眠を含めた休養! だからこそ、運動不足に、栄養不足、睡眠不足にも、なりがちですね……。そんな"何となく、寝起きがスッキリしない"悩みには、"よ~く眠れる"この一冊! 複雑に閉ざされた「睡眠の門」を、7つの鍵で、キッチリ開いてゆきます。さらに、快眠のヒントが必ず見つかる綴じ込み付録には、快適な目覚めのナビゲーター「睡眠日記」を! モチロン、話題の「睡眠負債」の最新知見も収録した、攻めの睡眠読本、完成です。 【目次】 7つの鍵で開く、睡眠の門。 「睡眠の門」が開く写真館。 [KEY1] 近頃よく耳にする睡眠負債、その正体はいったい何? [KEY2] 脳は部分寝をしている? ローカル・スリープの意味。 [KEY3] 脳の中で起きている覚醒と睡眠の密接な関係。 [KEY4] 体内時計の声を聞いて、賢く過ごせ、一日の生活。 [KEY5] 眠った方が、覚えがいい! 睡眠と記憶の不思議な定説。 [KEY6] 社会人も受験生も使える! 仕事と勉強に効く睡眠術。 [KEY7] 「睡眠日誌」なら一目瞭然! 4タイプのダメな眠り方。 新幹線と長時間フライトでも気持ちよく眠る(秘)メソッド。 編集部員が試してみました。買うべき快眠グッズはどれだ? 睡眠不足な職業のみなさま、眠る時間はどう作ってますか? 人の本性は寝ている姿に表れる!?「寝相診断」 あなたも実は睡眠障害かも!? 眠りの病の診察&治療レポート。 知って得する快眠コラム集 カラダにおいしい! カンタン手抜き料理 vol.2 睡眠 特別綴じ込み SLEEPING DIARY【睡眠日誌】

Tarzan(ターザン) 2017年 11月23日号[7つの鍵で開く、睡眠の門。] の詳細

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書名 : Tarzan(ターザン) 2017年 11月23日号[7つの鍵で開く、睡眠の門。]

発売日 : 2017/11/9

カテゴリー : 本

ファイル名 : tarzan-ターザン-2017年-11月23日号-7つの鍵で開く-睡眠の門.pdf

ファイルサイズ : 28.09 (現在のサーバー速度は28.44 Mbpsです

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